该片讲述了五个独立又相互交织的故事，从医生、患者、援鄂志愿者、基层工作人员和普通百姓等多角度呈现出平凡小人物笑泪相伴的抗疫生活。透过他们的无畏逆行，向疫情中的“平凡英雄”致敬，并传递出生生不息的“春天
张昕宇、梁红夫妇每期各选一个主题，选择一名该话题领域的专家与侣行夫妇进行交谈。在交谈中输出专业知识，深入话题讨论中心地带。讲述侣行这些年经历过的那些不为人知的故事。
《了不起！舞社》中舞社队员们在节目中聚在一起，轻松愉快地窝在沙发里，吃着甜品，喝着下午茶，敞开心扉、畅所欲言，分享不同的人生经历、展现多样的人生态度、倾诉各自的人生难题，尽情释放大家对舞蹈的坚持与热爱
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